もうすぐ夏休み
2024年7月12日
こんにちは
梅雨のじめじめとした気候が続きますね。体調をくずして、熱がでたり、咳がでている方もいらっしゃるとちらほら聞きますが、皆さんは体調は大丈夫でしょうか？
暑いのでエアコンをつけてしまいますが、一日中エアコンの中にいるのも、なんか体調おかしくなりますね、、、どうしたらいいものか悩みますね。
私は仕事柄ほぼ、室内にいることが多いので、朝や昼になるべく外にでて、太陽を浴びるようにして自律神経を整えるようにしています。起床後30分頃までに15分から20分太陽を浴びるのがいいみたいですが、、、無理なら時も多いので、浴びられる時に浴びる！って感じでアバウトにしてます！あとは、運動、食事、睡眠が大事みたいですね！
運動不足もあるので、なるべく歩いていけるところは歩こうと思って散歩しています！患者さんが、毎朝南波歯科の前を歩いていると聞いたので、暑いので、気分が悪くなったりしたら休憩で涼んでくださいと、お話ししました！
体調を整えるって、基本的な、生活習慣をきちんとやるってことですよね。なかなかそれが難しいのですが、、、ね！出来ることから少しづつですね。
今年もまた患者さんからゴーヤの苗をいただいて、育てています。写真は3週間前と現在です！今年は去年より花もいっぱい咲いて実もたくさんなっています！これから収穫が楽しみです！
まだまだこれからが夏本番になりますが、皆様、ご自愛ください！
